ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ С ЭЛЕМЕНТАМИ ТРЕНИНГА ДЛЯ ПЕДАГОГОВ «СКАЖЕМ СТРЕССУ НЕТ»

 Цель выявление эмоционального состояния участников встречи для последующей нормализации состояния.

 Педагоги познакомились с методами психического здоровья и отработали приемы саморегуляции организма.

УПРАЖНЕНИЕ «Я В ЛУЧАХ СОЛНЦА»
На листе бумаги нарисуйте солнце так, как его рисуют дети – с кружком посередине и множеством лучиков. В кружке напишите свое имя и нарисуйте свой автопортрет. Около каждого лучика напишите что-нибудь хорошее о себе. Задача – вспомнить как можно больше хорошего. Носите солнце с собой всюду. Добавляйте лучи. А если станет особенно плохо на душе и покажется, что вы ни на что не годны, достаньте солнце, посмотрите на него и вспомните, о чем думали, когда записывали, то или иное свое качество.

🪫УПРАЖНЕНИЕ «УРОВЕНЬ СЧАСТЬЯ»
Составьте список того, за что вы благодарны судьбе в настоящий момент. Проследите, чтобы в него было включено все, что стоит благодарности: солнечный день, свое здоровье, здоровье родных, жилье, пища, красота, любовь, мир.

УПРАЖНЕНИЕ «ВОПРОСЫ САМОМУ СЕБЕ»
Этот прием нейтрализует средства, блокирующие ощущение покоя, путем создания новых перспектив в ситуациях прессинга (давления) .Когда вы подозреваете, что преувеличиваете значение какой-то проблемы, задайте себе следующие вопросы:
- Это действительно так важно?
- Рискую ли я чем-нибудь очень важным для себя?
- Будет ли это так важно для меня через две недели, через месяц?
- Может ли что-то быть еще хуже?
-Стоит ли из-за этого так сильно переживать?

Встреча прошла в атмосфере добра и позитивного настроения.